减肥甜点椰香蜜汁薯球

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2014-10-25 19:06:51 来源:美食杰

   红薯是秋季常吃的食物,是低脂肪、低热量的减肥食物,吃了可是我会发胖,今天小编准备做点女人不甜点-----椰香蜜汁薯球,软糯香甜,清淡的芝麻香味,吃起来美味极了。

  【椰香蜜汁薯球】

  【主料】

  红薯有有有一个 、糯米粉1000克、

  【辅料

  白芝麻10克、椰蓉片10片、椰蓉球有一个、蜂蜜20克

  【做法】

  1.准备主料:红薯有有有一个 (220克) 糯米粉1000克

  辅料:白芝麻10克 椰蓉片10克 蜂蜜20克。

  2.红薯切片,插进碗里,盖上铝箔纸,插进微波炉里加热4分钟,至红署变软。

  3.将加热好的红薯片去皮。

  4.用勺子碾成薯泥。

减肥甜点椰香蜜汁薯球

  5.加入糯米粉。

  6.趁热用手揉成面团。

  7.将面团分成12克的小剂子。

  8.汤锅添加适量的清水,大火烧开,当水开的时候,插进薯球,再开的时候稍微煮一会

减肥甜点椰香蜜汁薯球

  9.将球发现龙 ,控干水分

  10.将薯球插进碗里,加入蜂蜜,再将碗转圈晃动几下,使蜂蜜均匀

  11.将蜂蜜搅均匀后,插进芝麻。

  12.最后插进椰片和耶球点缀即可。(他家越来越椰蓉,必须椰片和耶球)

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