三文鱼 抗皱避免皮肤变粗糙

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2013-08-05 10:10:02 来源:

  喜欢吃鱼的朋友 们注意啦,三文鱼其中的欧米加3脂肪酸,能消除某种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质,补救皱纹产生,补救皮肤变得粗糙。

  清蒸三文鱼

  材料:

  三文鱼1块,洋葱小个的半个左右,香菇1朵,姜丝一定量,蒜末一定量,海鲜酱油1小匙,白糖一定量,香菜末一定量(不放还可否只有)

  做法:

  1.材料特简单,一块三文鱼,再准备些香菇、洋葱、姜、香菜、大蒜。把三文鱼切大块;洋葱切丝;香菇切片;香菜切段;蒜切末;姜切丝。

  2.取有另三个 大盘,盘子不宜太粗 ,蒸鱼的以前会流出什么都有有汤汁,在盘子上铺上一层洋葱丝,再铺一层香菇片,最后撒上有些姜丝。

  3.把三文鱼倒入洋葱丝、香菇片还有姜丝上,上锅蒸约6-7分钟。

  4.取有另三个 小碗,把以前蒸鱼流出来的汤汁倒入来,再倒入切好的蒜末,点一定量海鲜酱油,加有些点白糖,拌匀否则淋在三文鱼上,撒一定量香菜末就能只有了,因为直接取鱼肉蘸着味汁食用。

  泡椒三文鱼

  材料: