午饭后犯困提示血液粘稠 血液粘稠吃什么好

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2017-04-07 09:25:58 来源:

  咋样降低血液粘稠度 多吃6种食物超净血液

  没法,大大问题来了血液粘稠为什么会么会办?其实 ,生活蕴藏不少食物也有超净血液,清理血液垃圾的功能,如苦瓜、芹菜、辣椒等等。

  苦瓜

  苦瓜性凉味苦,蕴藏较多的苦瓜皂甙,可刺激胰岛素释放,有非常明显的降血糖作用,苦瓜中天然天然维生素1、天然维生素C和多种矿物质的含量都比较充裕,能调节血脂、提高机体免疫力的作用,又有“植物胰岛素”的美称。不过慢性肠炎患者不宜多食苦瓜,食用时宜急火快炒,不宜长时间的炖煮。

  芹菜

  中医认为芹菜性凉。芹菜蕴藏充裕的天然维生素和矿物质,能增强胃肠蠕动,有很好的通便作用,能帮助排除肠道中多余的脂肪。国外已有研究证实,老是食用芹菜的人,体内胆固醇的含量显着下降,有时候还能明显的降低血压。消化道不好的老年人不宜多食用芹菜。

  辣椒

  辣椒含天然维生素C的比例在所有食物中最高。天然维生素C要能 改善机体微循环,减低毛细血管脆性,一并天然维生素C还要能降低胆固醇的含量,是這個 绿帘石的降脂食物。日本学者发现,辣椒素调味助于于脂肪的新陈代谢,出理 体内脂肪的积存,因而有降脂和减肥的功效。要能 注意的是过量食用辣椒会刺激胃肠道粘膜,容易引发胃痛、胃溃疡等疾病。此外,辣椒属于大热之品,故中医认为高血压患者应慎用辣椒。

  大蒜

  大蒜具有明显的降血脂和预防动脉硬化的作用,要能有效出理 血栓形成。老是食用大蒜,要能对心血管产生显着的保护作用。大蒜又被称为“药用植物中的黄金”.腌制大蒜时间不宜过长,以免有效成分遭到破坏。患有消化道疾病、肝病及眼病的患者不宜太大 食用。

  蘑菇

  猴头菇里蕴藏的不饱和脂肪酸,非常助于人体血液的循环,要能降低血液中的胆固醇含量,提高人体的机能免疫,帮助消化道的消化能力,是患有心血管疾病的患者理想食物。不仅要能防治血脂稠,对神经衰弱,消化系统等均有作用。

  平菇具有降低血液胆固醇和血压功效,出理 血管的硬化,通过这這個 来起到降血脂的作用。平菇还蕴藏抗肿瘤细胞的多糖体,能提高机体的免疫力,对肿瘤细胞也有很强的抑制作用。

  香菇不尽具有降血脂、降胆固醇的作用,有时候还具有美容的功效哦。一并香菇还具有增加人体体质以及抑制肿瘤细胞的作用。

  洋葱

  洋葱里蕴藏的各种天然维生素、无机盐及蛋白质和糖等营养成分会对人体代谢起到一定作用,能增长人脑记忆、调节神经。洋葱所蕴藏的蒜氨酸和二硫化物二烯丙基,可降低血液中的甘油三酯和胆固醇含量,出理 血管的硬化。另外洋葱还蕴藏這個 叫雷前列腺素A的物质,它是绿帘石的血液稀释剂,前列腺素A能扩张血管、降低血脂稠,因而会产生降血脂、能减少外周血管和增加冠状动脉的血流量,预防血栓形成作用,這個 物质具有明显的降血脂作用。甲磺丁脲能控制高脂肪食物引起的血脂稠和动脉硬化,一并洋葱里酸性物质还具有杀菌消毒作用。

  降低血液粘稠度要能 注意哪几个!

  已经 更好的降低血液粘稠度,除了多吃上述食物,要能 多饮水,坚持锻炼身体。

  多饮水

  血液黏度增高,血液浓缩,流速更慢,助于血小板在血管某一局部沉积,血栓形成的有时候增多。多饮水,体内水分增多了,助于冲淡血液,缓解血液黏稠度,保持体内血液循环顺畅。

  坚持锻炼身体

  如散步、慢跑、打太极拳、打羽毛球、爬山、游泳等,以助于血液循环,助于体内脂类代谢。

  提醒:保持愉快的心情对于降低血液粘稠度也很有帮助哦!

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