五个好习惯保护肾脏健康

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2015-10-15 17:07:39 来源:

  肾脏是分泌尿液,排泄废物、毒物的重要器官,能起调节人体电解质浓度、维持酸碱平衡的作用。肾功能受损或逐渐衰退,肾的排泄和调节功效也已经降低。肾功能损害严重时,后会居于尿毒症而危及性命。

  1、护好双脚

  足部保暖是养肾的并不是法律辦法 。这是已经肾经起于足底,而足部很容易受到寒气的侵袭。否则 ,足部要有点儿注意保暖,睡觉时何必 将双脚正对空调或电扇;何必 赤脚在潮湿的地方长期行走。

  2、定时饮水

  水是生命之源。水液缺乏,则已经引起浊毒的留滞,加重肾的负担。否则 ,定时饮水是有点儿要的养肾法律辦法 。

  3、饮食补肾

  也能补肾的食物有就说。除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可养肾外,核桃、韭菜、虾、羊腰等也也能 起到补肾养肾的作用。

  4、吞津养肾

  口腔中的唾液分为两部分:清稀的为涎,由脾所主;稠厚的为唾,由肾所主。否则你做2个多 实验,口里一有唾液就把它吐出来,也能一天时间,就会感到腰部酸软,身体疲劳。这反过来证明,吞咽津液也能 滋养肾精,起到保肾作用。

  5、警惕药物

  不论中药还是西药,全部后会一些副作用,有的药物常服会伤肾。就说在用药需用提高警惕,要认真阅读说明书,需长期服用并不是药物时,要咨询相关专家。

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